Le mois d’or après l’accouchement : la tradition chinoise du Zuo Yue Zi
Dans la tradition chinoise, après un accouchement, la jeune maman doit observer un mois de repos appelé Zuo Yue Zi ou « s’asseoir un mois ». Ce mois est crucial pour la santé de la mère, permettant de rétablir l’équilibre du Yin (froid) et du Yang (chaud) et de régénérer le corps après l’accouchement.
Un mois pour se régénérer
Le mois d’or dure généralement entre 30 et 40 jours et est perçu comme une période de convalescence. Après l’accouchement, la mère doit retrouver sa vitalité et rééquilibrer son Qi (énergie), qui a été perturbé par la perte de sang lors de l’accouchement. Si cet équilibre n’est pas restauré, des troubles physiques peuvent apparaître.
Les règles du mois d’or
Pendant cette période, plusieurs pratiques sont recommandées pour assurer la santé physique et mentale de la mère. Voici quelques-unes des règles à respecter durant le Zuo Yue Zi :
- Éviter toute activité physique.
- Réduire le stress et se concentrer sur le repos.
- Ne pas s'exposer au froid, à l'humidité ou aux courants d'air (pas de climatisation ni de ventilateur).
- Limiter les bains et le lavage des cheveux, de faire la vaisselle à la main et à l’eau froide.
- Privilégier une toilette locale plutôt qu’un lavage complet du corps.
- Éviter les aliments crus et froids, ainsi que les boissons froides.
Concernant l’alimentation, fondamentale dans cette convalescence d’un mois, la mère devra privilégier les aliments cuits et chauds, riches en vitamines, protéines et surtout en fer.
Le gingembre fait partie intégrante du menu sous toutes les formes (en infusion/thé, en plat avec du poulet, en soupes et en bouillons…)
Les aliments crus, froids, épicés et thé sont à proscrire, et bien entendu l’alcool et le tabac.
Clôture du mois d’or
Après ces 40 jours, la maman peut enfin prendre un premier bain, souvent préparé avec des herbes médicinales et du gingembre, symbolisant la fin de cette période.
Une tradition millénaire encore d’actualité.
Cette tradition vieille de 2000 ans est encore largement pratiquée en Chine. Elle a même été modernisée dans des centres spécialisés postnataux proposant des services de luxe. En Occident, la période postnatale est abordée différemment, mais de plus en plus de mamans adoptent certaines pratiques du Zuo Yue Zi pour se reconnecter à leur corps et retrouver leur équilibre.
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photo source : pexels.pixabay
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