Le Saviez-vous ? Tout sur le Cycle Menstruel et les Protections Durables
Chez Oh! les Femmes, nous croyons qu'il est important de mieux comprendre le cycle menstruel et les solutions qui existent pour le vivre sereinement. Voici quelques faits et informations qui pourraient vous surprendre, ainsi que des astuces pour améliorer votre quotidien.
L'impact écologique des protections menstruelles jetables
Chaque année, des milliards de protections menstruelles jetables finissent dans des décharges ou dans les océans. En moyenne, une femme utilise entre 10 000 et 15 000 tampons, serviettes, emballages individuels et applicateurs, dans sa vie.
Ce sont chaque année, plus de 45 milliards de serviettes hygiéniques jetées dans le monde, dont 2 milliards rien qu'en France !
En 2005, nous comptions 16 millions de femmes âgées de 13 à 50 ans, qui utilisaient 290 protections par an en France.
Sachant que nous utilisons en moyenne 15 serviettes ou tampons par mois, soit 180 en 1 an, ce qui nous amène à 900 protections jetables sur 5 ans !
C’est pour cette raison que de plus en plus de femmes se tournent vers des solutions réutilisables comme les disques menstruels ou les coupes menstruelles.
Photo: pexels-cliff-booth
Le cycle menstruel en quelques chiffres
- Durée moyenne du cycle : Le cycle menstruel dure en moyenne 28 jours, mais il peut varier entre 21 et 35 jours selon les femmes. La durée des règles est de 2 à 7 jours. Les 3 premiers jours sont généralement les jours les plus abondants.
- Nombre de menstruations dans une vie : Une femme a en moyenne 450 cycles menstruels au cours de sa vie, ce qui fait 6,5 ans de menstruations
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Volume de sang perdu : Une femme perd environ 30 à 70 ml de sang pendant ses règles, au-delà, (environ 100-150 mL), nous appelons cela des flux hémorragiques.
40mL de perte de sang correspondraient à 7 cuillères à soupe.
- Les femmes commencent à avoir leurs règles entre 11 et 14 ans et finissent d'en avoir vers l'âge de 50 ans.
Quelques idées reçues sur le cycle menstruel
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Mythe n°1 : Les règles doivent durer exactement 7 jours
La durée des règles varie d’une femme à l’autre. Elles peuvent durer de 2 à 7 jours sans qu'il y ait de quoi s'inquiéter. -
Mythe n°2 : Il est normal d’avoir des douleurs insupportables chaque mois
Bien que les crampes menstruelles soient courantes, des douleurs très intenses pourraient indiquer une condition médicale sous-jacente, comme l’endométriose. Si c'est le cas, il est important de consulter un professionnel de santé. -
Mythe n°3 : Il n'y a pas de solution pour les flux abondants
Les femmes ayant un flux abondant peuvent opter pour des protections à haute capacité d'absorption, comme les disques menstruels ou des serviettes hygiéniques réutilisables ultra-absorbantes.
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Comment connaître son flux ?
- Vous avez un flux léger : si vous ne portez généralement que des protège-slips
- Vous avez un flux normal : si vous changez moins d'une serviette ou tampon toutes les 3 h
- Vous avez un flux abondant : si vous changez plus d'une serviette ou tampon toutes les 3 h
- Vous avez un flux hémorragique : si vous changez plus d'une serviette ou tampon toutes les 1-2 h
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Mais encore... Le col de l'utérus
La position du col de l'utérus varie pendant les périodes de cycles et peut influencer les sensations ressenties dans certaines positions sexuelles ou durant un examen gynécologique.
Concernant son aspect, le col peut être plutôt mou (pendant la période d'ovulation) ou plutôt ferme à d'autres moments du cycle (il se situe parfois plus bas dans l'abdomen)
Il est important de connaître son corps et si vous n’avez jamais touché votre col de l’utérus, voici la marche à suivre pour le trouver :
- Avant ou après vos règles sont les moments où le col de l'utérus est le plus bas et donc plus facile à atteindre
- Lavez-vous soigneusement les mains au savon.
- Optez pour la position accroupie ou une jambe relevée.
- La paume de la main vers vous, insérez délicatement votre majeur à l’intérieur de votre vagin.
- Une fois votre majeur au fond du vagin, cherchez à sentir un petit bout arrondi avec une petite fossette en son centre. (Votre col se trouve plus vers l’abdomen que vers le dos).
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